牛乳を飲むよりカルシウムたっぷり手足口病栄養

解読北京市政府は『首都市民健康食物指導」を、人は毎日牛乳を飲んでいた人から牛乳は牛を飲み,人じゃないの、牛乳有害などと発言、多くの人が時間に悩まされ、人類何千年の古い食品飲用牛乳いったいどうしたの?新版のマニュアルでは毎日飲むミルクを毎日飲用して、機体に必要な栄養素を得ることを明確に提出した.牛乳の栄養価と大衆の健康に対する貢献はとっくに挙世している.牛乳のほかには豊富な良質蛋白質とビタミンのほかに、かなり高いカルシウムの質を含んで、カルシウムの利用率も高く、天然のカルシウムの質の素晴らしい源.大量の高強度の研究の証拠に、適量の合理的に飲む牛乳は健康の維持に利益がある.正基こので、毎年ご月の第三火曜日、認定された国際牛乳の日.二、ミルクたっぷり栄養によってなければ全国調査のデータは、我が国の住民の平均毎日飲む牛乳はわずか22ミリリットル、わずか1袋の250 ml牛乳の8 . 8%.この量は世界平均値の1/12、欧米国の1/30.これは直接私の国の住民の食のカルシウムのカルシウムの摂取量が普遍的に低くなって、平均的に推薦供給量の半分に達している.私の国の乳幼児のくる病の患者も多い、このと食事はカルシウム不足に一定の連絡があるかもしれない.大量の表明を研究して、児童・靑少年期から育成適量に飲む牛乳の食習慣は、効果的に向上してカルシウムは、骨密度を遅らせることによって、その発生の骨を紛失した速度.現在私の国の住民の食事の特徴、毎日少なくとも一袋250ミリリットルの牛乳の摂取は重要な現実的意義のある、人民の健康水準は大きいになることを昇格させます.3、正しく飲む牛乳1 .飲用時間:一日のいかなる時間帯に飲む牛乳は実質上の違いがなくて、しかし個人の習慣によって確定することができます.夜は牛乳を飲むと睡眠と言われているが、証拠には足りないという説もある.2 .飲用数量:毎日の総総量は250~500ミリリットル(1~2袋)を宜.毎回飲用量を上回るべきでないことを250 mL飲用後、すなわち腹部膨満や下痢者を採用し、少量で多い食事の原則は、250ミリリットル飲む牛乳2回.3 .飲用顺:空腹で牛乳を飲用しないで、牛乳はすべての食の最後に飲む.飲む前には、先進食パン、ケーキなどの主食、卵など動物蛋白食品.4 .飲用温度:常温20~30度は宜.冷蔵庫から取り出した後直接飲用、胃腸に不快感を招く、高温で煮、栄養を破壊するために.ご.何時注意事項:避け牛乳と一緒に飲むお茶やコーヒーを避けるため,
シアリス通販など豊富な情報,カフェインなどによるタンニン酸カルシウムの流失.避け高温や低温処理方式で牛乳:高温久しく煮、牛乳の中の蛋白質はゾル状態に転じ、ゲル状態、瀋殿物が現れ、栄養価値を下げ冷凍貯蔵,手足口病、牛乳の中の蛋白質を変性、脂肪分層で解凍後、卵白質と脂肪瀋殿凝固、人体に役立たない吸収.牛乳を飲む腹部膨満下痢対策は牛乳を飲む腹部膨満や下痢の主な原因.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です